Comment François Gabart fait-il pour dormir à bord de son Trimaran MACIF? Explications…

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Ces dernières 24 heures, François Gabart n’a dormi qu’1h30 sur son Trimaran MACIF. Il n’est évidement pas toujours facile de bien récupérer lors d’une course au large, et d’autant plus en solitaire. Alors comment optimiser ses phases de sommeil? François Duforez, médecin du sport et du sommeil, nous explique les différentes méthodes pour dormir en mer : bien placer sa respiration, se concentrer sur ses tensions musculaires, trouver les bonnes postures ou encore, faire de l’auto-hypnose, voici quelques astuces pour dormir au mieux.

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